先说三句：EE 算工作经验只看小时数不看”全职”头衔，1 年 = 1560 小时 = 30 小时/周 × 52 周；兼职凑时长的两种算法是”按周累积法”和”总工时折算法”，算出来等价，只是口径不同；每周按 30 小时封顶，加班再多也不算，白干。
很多申请人有个误区：觉得只有 full-time 全职工作才算 EE 工作经验，兼职、合同工、两份小工拼起来的都不算。恰恰相反，IRCC 的官方口径里，工作经验的计量单位是小时，不是职位名称。你每周干 15 小时、连续干两年，和每周干 30 小时、干满一年，在 IRCC 眼里是同一回事——都是 1560 小时，都等于 1 年全职经验。
但这个”小时账”怎么算，网上说法五花八门：有人说按周平均、有人说按总工时除、有人说加班可以加速。到底哪种算法是对的？其实 IRCC 认可的只有两个算法，而且它们本质是同一套规则的两种表达。今天这篇就把两种算法掰开揉碎，配上速查表和实战案例，让你一次算明白。
1. 先立基准：EE 工作经验的计数单位是 1560 小时
IRCC 对 Express Entry 工作经验的定义非常机械化（Express Entry managed programs，包括联邦技术工人计划 FSWP、加拿大经验类 CEC、联邦技工计划 FSTP）：
- 1 年全职 = 1560 小时，即每周 30 小时 × 52 周；
- 兼职同样认可：只要累计达到 1560 小时，就等同于 1 年全职；
- 必须是有薪工作（paid work），志愿者、无薪实习一律不算；
- 必须在合法工作许可下完成（authorized work）；
- 自雇经验原则上不被认可（极少数例外，以官网为准）。
注意这个定义和 CRS 打分里的”工作年限”不是同一套账：项目资格（eligibility）按小时算，CRS 分数按月算，两个口径的规则不同。下面两种算法讲的是资格口径，即”我够不够 1 年”的问题。
2. 算法一：按周累积法（官方口径）
这是 IRCC 官方说明里最常用的表达方式，逻辑是一周一周地累：
- 先算你每周实际工作小时数；
- 每周超过 30 小时的部分直接砍掉，按 30 小时计（封顶规则，后文细讲）；
- 把每周（封顶后）的小时数加总；
- 加总达到 1560 小时 = 满 1 年全职经验。
举例：你每周工作 20 小时，封顶不影响（20 < 30），1560 ÷ 20 = 78 周，即约 1 年半凑满 1 年经验。
这种算法的好处是贴合工资单和排班表：雇主 reference letter 上通常写的是”每周 X 小时”，签证官也是按这个口径一条条核对的。写材料时用这个算法，逻辑和证据链完全一致。
3. 算法二：总工时折算法（等价折算）
第二种算法是把全部工时先加总，再除以 1560，折算成”全职年”：
- 总工时 = 各段工作小时数之和（每段同样受每周 30 小时封顶约束）；
- 全职等效年数 = 总工时 ÷ 1560；
- 结果 ≥ 1 即满足”1 年经验”门槛，≥ 2 即满足 FSTP 的”2 年经验”门槛（3120 小时）。
举例：你做过两段兼职，第一段 10 小时/周干了 52 周（520 小时），第二段 20 小时/周干了 52 周（1040 小时），总计 1560 小时，折算正好 1 年。
两种算法算出的结果完全一致，区别只在表述：算法一是”周视角”，算法二是”总量视角”。递交 EE profile 时填的是每段工作的起止日期和每周小时数，系统后台按算法一核算；你自己规划时间线时用算法二更快，心里有数。
4. 折算速查表：不同周工时要干多久
直接查表，不用每次都算：
| 每周工时 | 凑满 1560 小时需要 | 备注 |
|---|---|---|
| 10 小时 | 156 周（约 3 年） | 注意别超出项目回看窗口期 |
| 15 小时 | 104 周（约 2 年） | 最常见的兼职凑法 |
| 20 小时 | 78 周（约 1 年半） | 学签校外打工常见上限 |
| 25 小时 | 约 63 周（约 1 年 3 个月） | — |
| 30 小时 | 52 周（1 年） | 全职基准线 |
| 40 小时 | 52 周（1 年） | 超 30 部分不计，不能加速 |
看最后一行：每周干 40 小时的人，和每周干 30 小时的人，凑满 1 年用的时间一模一样。这就是封顶规则的威力，也是最多人踩的坑。
5. 30 小时封顶：为什么加班是白干的
IRCC 明确规定：每周工作时间按 30 小时封顶计算，超出部分不计入工作经验。 这条规则有三个直接后果：
- 靠加班”加速”凑时长不可能：每周 50 小时干一年，算出来还是 1560 小时，不会变成 1.6 年；
- reference letter 上如果写”每周 40 小时”，签证官会自动按 30 小时折算，不会多给你；
- 反过来，雇主写 35 小时还是 30 小时，对你的 EE 资格没有任何区别，不用纠结。
这条规则对兼职申请人其实是利好：它意味着 IRCC 只关心”你有没有稳定干够量”，不关心你的职位是全职还是兼职。兼职 15 小时/周干两年，和全职 30 小时/周干一年，在资格认定上平起平坐。
6. 多份兼职叠加：可以拼，但有上限
同一时期打两份工，小时数可以相加，但每周总和同样受 30 小时封顶：
- 工作 A 每周 15 小时 + 工作 B 每周 15 小时 = 每周 30 小时，52 周凑满 1560；
- 工作 A 每周 20 小时 + 工作 B 每周 20 小时 = 每周按 30 小时计（不是 40），仍需 52 周；
- 两份工作可以是不同雇主、不同 NOC，但 FSWP 要求”连续 1 年同一 NOC”，拼 NOC 时要注意项目规则差异。
材料准备上，每份工作都要单独开 reference letter，写明各自的起止日期和每周小时数。两份工作时间重叠没关系，IRCC 按周加总核算。
7. 三个项目的回看窗口期：别算超了时间
小时数凑够了，还得落在项目规定的时间窗口内，超期的不算：
- CEC（加拿大经验类）：递交申请前 3 年内的加拿大工作经验；
- FSWP（联邦技术工人计划）：递交前 10 年内的工作经验，且要求连续 1 年、同一 NOC；
- FSTP（联邦技工计划）：递交前 5 年内，2 年（3120 小时）技工经验。
兼职凑时长最大的风险就在这里：每周 10 小时要干 3 年才凑满 1560，而 CEC 的窗口只有 3 年——时间线卡得太死，中间一生病、一换工作就可能掉出窗口。规划时先用算法二算出总周数，再倒推是否落在窗口内，宁可每周多干几小时留出缓冲。
8. 实战案例：15 小时/周，两年上岸
看一个完整走通的例子（数字均为 IRCC 口径换算）：
申请人小林，持开放工签在多伦多一家 plumbing 公司做兼职 plumber，每周 15 小时，时薪结算，有 T4 和工资单。目标是走技工类别筛选（category-based draw），需要 1 年（1560 小时）同一 NOC 经验。
- 第 1 步：按算法一，每周 15 小时（未超封顶），1560 ÷ 15 = 104 周；
- 第 2 步：2024 年 7 月 1 日入职，连续工作到 2026 年 6 月 30 日，正好 104 周；
- 第 3 步：reference letter 写明”兼职 plumber、每周 15 小时、2024.7.1–2026.6.30″，附工资单；
- 第 4 步：1560 小时 = 1 年全职等效经验，满足类别筛选的经验门槛。
全程他一天全职都没干过，但 IRCC 的算法里，他和全职干一年的申请人没有区别。这就是”小时制”的本质：IRCC 买的是你的总劳动量，不是你的雇佣形式。
9. 费用 / 时间线 / 关键数字一览
关键数字（IRCC 官方口径，核验于 2026年10月14日）：
- 1 年全职经验 = 1560 小时 = 30 小时/周 × 52 周；
- 每周封顶 30 小时，超出不计；
- FSTP 要求 2 年 = 3120 小时；
- 窗口期：CEC 3 年、FSWP 10 年、FSTP 5 年。
时间线参考：15 小时/周约 2 年；20 小时/周约 1 年半；30 小时/周 1 年。规划时建议在算出的周数上再加 4–8 周缓冲，应对换工作、病假等空档。
费用：凑工作经验本身 IRCC 不收费；相关支出主要是材料成本，如 reference letter 翻译公证、工资单调取等，具体以实际发生为准。EE 后续阶段的官方费用（如申请费、体检费）以 IRCC 官网最新标准为准。
10. 常见坑与红线（5 条）
- 红线一：无薪/志愿工作不算。再”像真工作”也不行，IRCC 只认有薪（paid）经验，工资单和 T4 是硬证据。
- 红线二：无合法工作许可期间的工作不算。学签持有人的校外打工要符合工时规定，黑工经验递交即拒。
- 大坑三：以为加班能加速。每周 50 小时和 30 小时凑满 1 年用的时间完全一样，多干的 20 小时在 EE 账上等于零。
- 大坑四：FSWP 的”连续同一 NOC”要求。FSWP 要的是连续 1 年、同一个 NOC 的经验，中途换 NOC、出现长时间断档都可能断掉连续性，具体以官网细则为准。
- 大坑五：reference letter 只写”兼职”不写小时数。签证官按小时核算，没有每周小时数或起止日期的证明信等于废纸。5 要素（职位、职责、起止日期、每周小时数、雇主联系方式）缺一不可。
11. 新手 checklist：开工前逐项打勾
- ☐ 确认目标项目（CEC / FSWP / FSTP）及对应的窗口期和小时要求；
- ☐ 用算法二算出所需总周数，倒推是否落在窗口期内，留 4–8 周缓冲；
- ☐ 确认工作有薪、有合法工作许可，雇主能开带小时数的 reference letter；
- ☐ 每周工时如实记录（排班表、工资单存档），超过 30 小时的部分心里按 30 算；
- ☐ 多份兼职分别存档，时间重叠的每周加总同样按 30 封顶；
- ☐ 凑满 1560 小时后再入池，别提前建 profile 浪费时间；
- ☐ FSWP 申请人额外确认：连续 1 年、同一 NOC、无长时间断档。
12. 常见问题 FAQ
Q1：我每周只干 12 小时，IRCC 会不会觉得”太少”不认？
A：不会。IRCC 没有”每周最低小时数”要求，只看累计是否达到 1560 小时。12 小时/周需要 130 周（约 2 年半），只要落在项目窗口期内就有效。
Q2：两份兼职一份 10 小时、一份 12 小时，能加到 22 小时/周吗？
A：能。同一时期多份工作的小时数可以相加，每周合计 22 小时（未超 30 封顶），约 71 周凑满 1560。每份工作都要单独开证明信。
Q3：法定假日、带薪年假那几周没上班，小时数怎么算？
A：带薪假期一般可计入 CEC 工作经验（IRCC 允许合理的带薪休假），长期无薪假则不计。具体情形复杂，建议以 IRCC 官网说明为准，材料里如实标注假期即可。
Q4：CRS 打分里的工作年限也是按 1560 小时算吗？
A：不是。这是两套账：项目资格（eligibility）按小时算（1560 = 1 年），CRS 分数按”月”算。先过资格门槛，再看 CRS，两步都要满足。
Q5：自雇的兼职小时数能凑进 1560 吗？
A：原则上不能。EE 项目下自雇经验一般不被认可，无论全职兼职。相关情形可看本站《EE 自雇经验：3 个不被认可的情形全解》。
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官方来源：IRCC 官网（Express Entry 工作经验要求页面）、Canada.ca（Federal Skilled Worker / Canadian Experience Class 申请指南）。核验于 2026年10月14日。
关键政策以 IRCC / CRA / 各省官网为准。本文仅供信息参考，不构成法律/移民/医疗/投资建议。
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