先说三句
- 每周 20 小时攒够”1 年经验”需要 78 周、约 18 个月：IRCC（加拿大移民、难民及公民部）把 1 年全职工作经验定义为 1,560 小时，兼职按小时数折算，1,560 ÷ 20 = 78 周。
- 兼职经验完全有效：IRCC 只看累计小时数，不看你是全职还是兼职——只要工作有偿、属于 NOC TEER 0/1/2/3 职业、在合法授权下完成，兼职小时数一分不少地算。
- 加班帮不上忙：IRCC 给每周小时数设了 30 小时的上限，超过 30 小时的部分不计入。想靠每周干 40 小时提前达标？行不通。
很多在加拿大边打工边规划移民的朋友都有同一个疑问：我每周只做 20 小时兼职，到底要干多久，才能在快速通道（Express Entry，简称 EE）里算”1 年工作经验”？这篇文章把 IRCC 的折算规则一次讲透，附具体算法、对照表和避坑清单。
1. IRCC 的 1560 小时规则到底怎么算
IRCC 对工作经验的计算方式和很多人直觉不一样：它不看你在职了多少个日历月，而是看累计工作小时数。核心公式只有一条：
1 年全职工作经验 = 1,560 小时（来源：IRCC 官网、Canada.ca，核验于 2026年10月3日）
这个 1,560 是怎么来的？IRCC 把”全职”定义为每周 30 小时，一年按 52 周算：30 × 52 = 1,560 小时。所以”1 年经验”的本质，就是攒满 1,560 个合规小时。
兼职（part-time）怎么折算？IRCC 的原话是：part-time work counts as long as it adds up to 1,560 hours——兼职只要累计够 1,560 小时，就等同于 1 年全职经验。IRCC 官方给的例子是：每周 15 小时、持续 24 个月，就等于 1 年经验（15 × 104 周 = 1,560）。
中英术语对照：工作经验 work experience；全职 full-time；兼职 part-time；等效折算 full-time equivalent。
2. 每周 20 小时：78 周 ≈ 18 个月的具体算法
直接套公式：1,560 ÷ 每周小时数 = 需要的周数。
| 每周工时 | 计算 | 需要时长 | 备注 |
|---|---|---|---|
| 30 小时（全职） | 1,560 ÷ 30 | 52 周 = 12 个月 | IRCC 全职标准 |
| 20 小时 | 1,560 ÷ 20 | 78 周 ≈ 18 个月 | 本文目标读者 |
| 15 小时 | 1,560 ÷ 15 | 104 周 = 24 个月 | IRCC 官方举例 |
| 10 小时 | 1,560 ÷ 10 | 156 周 = 36 个月 | 刚好卡在 3 年窗口边缘，风险高 |
所以答案很明确：每周稳定工作 20 小时，从入职第一天算起，大约 18 个月后你就攒够了 EE 认可的 1 年工作经验。
实操建议：别只算到 78 周整。建议多留 2–4 周的缓冲（比如做到第 80–82 周），防止某周因病假、排班不足导致小时数不够，入池时被签证官（visa officer）挑出小时数缺口。
3. 为什么加班不能加速：每周 30 小时上限
这是最多人踩的坑。IRCC 明确规定：每周最多只计算 30 小时，超过的部分直接作废。举例：
- 你某一周干了 40 小时 → 只算 30 小时，多出的 10 小时扔掉；
- 第一周 40 小时、第二周 20 小时 → 合计只算 50 小时（30 + 20），不是 60 小时；
- 连续 45 周、每周 40 小时，纸面上是 1,800 小时，但 IRCC 只认 45 周 × 30 = 1,350 小时，仍然不够 1,560，还得继续干。
换句话说，加班既不能帮你提前达标，也不能弥补其他周的缺口。IRCC 的逻辑是：经验的”年份”必须真实跨越足够长的时间，加班换不来时间。
4. 全职 vs 兼职 vs 多份兼职：3 种攒法对照
IRCC 允许三种攒法，小时数算法完全一样：
| 攒法 | 例子 | 攒满 1,560 小时要多久 | 注意事项 |
|---|---|---|---|
| 一份全职 | 每周 30 小时，1 份工作 | 12 个月 | 最省心，推荐信只要一份 |
| 一份兼职 | 每周 20 小时，1 份工作 | 约 18 个月 | 小时数要自己逐周记录 |
| 多份兼职叠加 | A 工作 12 小时 + B 工作 8 小时 = 每周 20 小时 | 约 18 个月 | 每份工作都要单独开推荐信；每周合计仍受 30 小时上限约束 |
多份兼职叠加是完全合法的：IRCC 允许你用任意多份兼职来凑小时数。但注意两点：第一，每份工作都必须单独满足”有效经验”的门槛（TEER、有偿、合法身份，见下节）；第二，每周所有工作的小时数加总后，超过 30 小时的部分依然不算。
5. 经验要”有效”：4 个硬门槛缺一不可
小时数攒够只是第一步。这 1,560 小时还必须全部是”有效经验”（eligible work experience），4 个门槛缺一不可：
- 职业门槛：工作必须属于 NOC TEER 0、1、2 或 3 类职业（NOC 即 National Occupational Classification，加拿大国家职业分类）。TEER 4/5 的工作干再久也不算 EE 经验。入职前先去 Canada.ca 查你的职位对应哪个 TEER。
- 有偿门槛：必须是 paid work（有偿工作）。志愿者（volunteer）、无薪实习一律不算。
- 合法身份门槛：工作期间必须持有合法工作授权（valid work authorization），比如工签。打黑工的时间全部作废。
- 职责门槛：你实际干的活要符合该 NOC 职业的 lead statement（主导职责描述）和大部分 main duties（主要职责）。签证官会对照你的推荐信看职责对不对得上，职位名称对上但职责对不上也会被拒。
另外，如果你是远程工作，IRCC 要求你当时人在加拿大境内、且雇主是加拿大雇主，这段经验才算数。
6. CEC 和 FSWP 对经验年限的要求有什么不同
EE 旗下三个项目对工作经验的要求不一样，兼职打工人最常走的是下面两条：
| 加拿大经验类 CEC（Canadian Experience Class） | 联邦技术工人 FSWP（Federal Skilled Worker Program） | |
|---|---|---|
| 经验地点 | 必须是在加拿大境内获得的经验 | 加拿大境内或境外经验都可以 |
| 时间窗口 | 递交申请前 3 年内攒够 1,560 小时 | 递交申请前 10 年内，同一职业连续 1 年全职（或兼职等量小时数） |
| 是否要求连续 | 不要求连续，累计够 1,560 小时即可 | 要求同一职业连续 1 年 |
| 读书期间经验 | 全职读书期间的工作经验一般不计入 CEC 最低要求 | 以官网为准，建议以 IRCC 最新指引核对 |
| 自雇经验 | 一般不算（符合条件的公费医疗执业医师有临时例外政策） | 以官网为准 |
对每周 20 小时的兼职打工人来说，走 CEC 是最顺的：18 个月攒满 1,560 小时，完全落在 3 年窗口内，而且不要求连续——中间换工作、断档几个月都没关系，只要总小时数够。但如果你是留学生，全职读书期间的兼职一般不能算进 CEC 的最低经验要求，这条红线务必记住（毕业后再开始计算）。
7. 费用 / 时间线 / 关键数字
费用：攒工作经验本身没有 IRCC 收费，成本就是你的时间。后续 EE 入池、递交 PR 申请时的政府申请费、体检费、语言考试费等，以 IRCC 官网公布的最新费用为准（费用会调整，本文不写具体金额）。
时间线（每周 20 小时走 CEC 为例）：
- 第 1 步：确认职位 TEER 0–3，确认工签合法 → 第 0 个月；
- 第 2 步：开始兼职，每周保留工资单和排班记录 → 第 1–18 个月；
- 第 3 步：第 18 个月左右攒满 1,560 小时（留 2–4 周缓冲，做到第 19 个月更稳）；
- 第 4 步：拿到雇主推荐信（注明职位、职责、每周小时数、起止日期），建 EE profile 入池。
关键数字一览：1,560 小时 = 1 年经验；30 小时/周 = 全职标准兼每周计算上限；78 周 ≈ 18 个月（20 小时/周）；3 年 = CEC 经验窗口；10 年 = FSWP 经验窗口；TEER 0/1/2/3 = 认可职业范围。以上数字来源均为 IRCC 官网 / Canada.ca，核验于 2026年10月3日。
8. 常见坑 / 红线 5 条
- 把加班小时算进去想提前”毕业”：每周上限 30 小时是铁律，多干的部分直接作废，加班换不来时间。
- 无偿实习、志愿者也计入小时数：IRCC 只认有偿工作，无薪的一律不算，攒了也白攒。
- 职业 TEER 不达标：餐厅服务员、收银员等 TEER 4/5 职位干满 3 年也凑不出 1 小时 EE 经验。入职前务必查 NOC。
- 留学生把读书期间的兼职算进 CEC：全职读书期间的工作经验一般不计入 CEC 最低要求，毕业工签（PGWP，Post-Graduation Work Permit）开始后的工作才稳。
- 推荐信缺关键信息：推荐信必须写明职位名称、主要职责、每周工作小时数、起止日期，缺了小时数签证官无法核验，等于白干。雇主不配合开信的，提前用工资单、T4、雇佣合同留好证据链。
9. 新手 checklist
- ☐ 查 NOC：我的职位是 TEER 0/1/2/3 吗？（Canada.ca 可查）
- ☐ 确认工签/工作授权在整个工作期间有效
- ☐ 建一个表格，逐周记录实际工作小时数（目标：累计 1,560）
- ☐ 每份工资单（pay stub）都存好电子版
- ☐ 和雇主确认：离职时能开带小时数和职责的推荐信吗？
- ☐ 算清自己的达标日期：1,560 ÷ 每周小时数，再加 2–4 周缓冲
- ☐ 确认经验落在 CEC 3 年窗口（或 FSWP 10 年窗口）内
- ☐ EE profile 里填写的 NOC、小时数、起止日期和推荐信完全一致
10. 常见问题 FAQ
Q1：每周 20 小时，中间断过 2 个月，还能算吗？
A：走 CEC 可以。CEC 不要求经验连续，只要在递交申请前 3 年内累计够 1,560 小时就行。但走 FSWP 要求同一职业连续 1 年，断档会有麻烦。具体以 IRCC 官网为准。
Q2：两份兼职加起来每周 20 小时，可以合并计算吗？
A：可以。IRCC 允许用多份兼职叠加凑小时数，每周合计仍受 30 小时上限约束。但每份工作都要单独满足 TEER、有偿、合法身份的要求，且每份工作都要单独开推荐信。
Q3：读书期间的兼职能算进 CEC 吗？
A：一般不能。全职读书期间（full-time study）获得的工作经验，通常不计入 CEC 的最低工作经验要求。建议从毕业工签生效后开始计算，以 IRCC 官网最新指引为准。
Q4：攒够 1,560 小时但日历时间不到 12 个月，CRS 会认 1 年吗？
A：注意这个陷阱：因为每周上限 30 小时，1,560 小时客观上至少需要 52 周（12 个月）才能攒够，不可能”提前”。兼职只会更久——20 小时/周就是 18 个月。CRS 按小时折算认定，不存在”小时够了但时间不够”的灰色地带。
Q5：雇主不肯开推荐信，这段经验是不是废了？
A：不一定。推荐信是 IRCC 最认可的证据，但你也可以用工资单、T4 税单、雇佣合同、银行工资入账记录组合证明。关键是证据链要能互相印证职位、小时数和起止日期。入职时就留好这些材料，别等离职才着急。
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官方来源：IRCC 官网 Canadian Experience Class eligibility 页面、Canada.ca Express Entry 工作经验说明页面。核验于 2026年10月3日。
关键政策以 IRCC / CRA / 各省官网为准。本文仅供信息参考，不构成法律/移民/医疗/投资建议。
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